se Realiser larguer n » reste jamais amusant, mais les individus ont souvent mode a oublier qu « initier la rupture pourra aussi etre assez horrible — oui, vous etes en controle, mais cela ne vous laisse gui?re a l » abri en culpabilite, angoisse, chagrin, ou 1 combo profondement desagreable de bien cela precede. Apres tout, vous vous etes vraiment soucie de votre personne a un moment gratuit. Peut-etre vous meme adore. Peut-etre que vous avez i nouveau le Realiser., Et pire encore que d’observer quelqu’un d’important pour vous se blesser, c’est en fera d’etre celui qui cause votre mal. Pour vous aider, the Cut a demande a la therapeute Samantha Burns, conseillere en sante mentale, coach relationnelle et auteur de Breaking Up & rebondir, comment rompre avec quelqu’un le plus doucement possible a chaque etape, a partir de l’instant ou vous decidez de mettre fin aux trucs jusqu’a la phase de deuil qui suit
1., Donnez-vous et ce mari une chance de reparer les choses. » Une rupture ne se doit de pas aller du bleu. Avant de prendre une decision finale de mettre fin a la relation, vous devez partager vos preoccupations ou insatisfactions, et essayer de travailler a travers eux en equipe. Bien que la decision de l’arreter ne soit peut-etre nullement mutuelle, c’est ce bricolage de communiquer ainsi que faire savoir a votre partenaire comment vous vous sentez, meme si vous pensez que i§a peut le blesser ou le decevoir., Je pense qu « il est important d » inclure ce mari autant que possible au bookofsex reddit sein des discussions autour de vos sentiments afin qu » une rupture ne les prenne jamais par surprise, ce qui peut etre assez traumatisant et deroutant.”
2. Choisissez votre endroit. » Si vous vous sentez en securite avec votre partenaire, faites – le en prive ou vous pouvez prendre le temps d’en parler et de repondre a leurs questions. Si vous ne vivez nullement ensemble, annoncez des nouvelles a leur place afin que vous puissiez partir quand vous etes pret., Si votre partenaire reste emotionnellement ou physiquement violent, envisager de le Realiser en public, avec mes fri?res a proximite, ou meme par telephone ou dans une lettre par rapport i votre situation specifique, en donnant la priorite a votre securite.”
3. Travailler dans la logistique. » de nombreux couples engages a long terme cohabitent et partagent leurs finances. Si vous vivez ensemble, vous devriez avoir un plan de l’endroit ou vous sejournerez, que votre soit temporairement sous le aussi toit dans des pieces differentes, ou chez mon mari ou une famille, ainsi, De quelle fai§on vous aimeriez diviser ces affaires.”
4. Preparez-vous pour nos sentiments des 2 cotes., « preparez – vous a votre que votre partenaire puisse etre tres blesse et en etat de choc, et avoir besoin de temps et d’espace pour traiter les nouvelles et comment il aimerait gerer J’ai communication. Vous serez probablement emotif aussi. Votre partenaire est votre foyer emotionnel, l’individu dont vous dependiez et avec qui vous partagiez votre vie. Vous n » avez probablement pas pris la decision de rompre a la legere; alors ne doutez pas de la decision simplement parce que vous les manquez ou que vous vous sentez seul au debut.”
5. Donner a toutes vos amis une d’une tete vers le bas.« faites savoir a l’avance a votre couple d’amis proches afin qu’ils puissent etre la Afin de vous soutenir dans la transition., Partagez – le avec quelques individus dont vous appreciez les recommandations ou le soutien, surtout si en parler avec elles vous donne d’la clarte. Votre systeme de soutien, ce sont les individus qui vous donneront de l’amour et de l’appartenance lorsque vous vous sentirez perdu et seul.”
6. Commencez par etre simple., « cela peut dependre d’une raison pour laquelle vous mettez fin a la relation, mais si vous vous souciez vraiment et respectez votre personne, soyez empathique et arrachez le pansement avec une declaration simple telle que: » y n’y a pas de moyen facile de le faire, ainsi, ca me fait en gali?re de savoir que je vous fais en gali?re, mais j’dois”
7. Expliquez la pensee. » Mes meilleures conversations de rupture transmettent des raisons claires pour lesquelles la relation ne fonctionne gui?re, puisque le mari blesse peut perdre de nombreux moment apres la recherche de preuves sur cela a en gali?re tourne., Plutot que de pointer du doigt, essayez de partager la angle d’approche sur votre que vous ressentez, que votre soit meconnu, mal aime, deconnecte, que vous ayez des valeurs fondamentales differentes ou que vous souhaitiez des choses plusieurs dans le quotidien.”
8. Tenez – vous a votre decision, quelle que soit la maniere dont ce dorenavant ex repond. S’ils vous supplient de changer d’avis: « Quelqu’un ne devrait pas avoir a mendier ou vous convaincre de nos aimer ou d’etre avec eux. Une rupture est en mesure de etre deroutante di?s qu’il n « y a pas necessairement quelque chose de en gali?re sur lequel vous pourrez mettre le doigt, ou si c » est juste un sentiment., Croyez – vous que dans la bonne relation, votre tronche et votre c?ur sont d’accord et vous n’aurez nullement a acheter entre eux. »
S’ils se fachent: « rappelez-vous que vous seul pouvez controler vos comportements et vos reponses emotionnelles. Engagez – vous a rester calme et realisez que J’ai colere est une emotion secondaire, masquant generalement J’ai douleur, la douleur et le rejet. Apres avoir devoile ce que vous devez reconnai®tre, s’ils se dechainent, retirez-vous d’la situation, avec l’occasion d’avoir une conversation de fermeture finale quand ils se paraissent refroidis.,”
Si ils deviennent tristes: « Vous pouvez Realiser un empathique commentaire, tel, » je sais que c’est vraiment ardu pour vous et que votre n’est nullement ce que vous voulez entendre. J’suis tellement desole de vous blesser, » mais ne laissez pas la rupture pour le debat. Etre fade est en mesure de apporter a ce mari de faux espoir qu’ils puissent vous convaincre de rester. »
s’ils promettent de changer: « c’est une reaction courante a une rupture: la partenaire fera des promesses, que votre soit Afin de changer, suivre une therapie ou faire tout votre que vous voulez afin que ce qui fonctionne., Cependant, ces types de changements auraient deja du etre discutes avant de prendre la decision de rompre.”